Duża ilość błonnika w diecie wymaga odpowiedniego nawadniania organizmu - należy pić przynajmniej 1,5, a najlepiej 2 litry płynów dziennie. Produkty o niskim indeksie glikemicznym w diecie powinny dominować. Warto zapoznać się z ich listą podczas komponowania jadłospisu. Dieta z wysokim indeksem glikemicznym uznawana jest za jeden z poważniejszych czynników ryzyka zapadnięcia na choroby cywilizacyjne. Wskaźnik glikemiczny produktów. Żeby skomponować dietę opartą na niskim indeksie glikemicznym, należy postawić na produkty, których IG jest niższy niż 50-55. Dieta z niskim indeksem glikemicznym to sposób żywienia szczególnie zalecany osobom z nadwagą lub otyłością oraz chorującym na cukrzycę i insulinooporność. Korzyści z tej diety mogą czerpać także osoby zdrowe i warto ją stosować jako element profilaktyki chorób metabolicznych. Ale jakie dokładnie daje efekty? Co jeść z niskim IG, aby być zdrowym? Dieta Niski IG - Dieta o niskim indeksie glikemicznym polecana dla cukrzyków oraz osób z insulinoopornością. Bogata w błonnik i bardzo smaczna. +48 731 200 990 / +48 506 294 130. ale jadłospis tej diety pudełkowej poleca się także osobom: z nadwagą i otyłością, Dieta cukrzyka - co powinni jeść diabetycy? W opinii diabetologów najwłaściwszym modelem żywienia dla osób z cukrzycą jest dieta z niskim indeksem glikemicznym. Produkty o indeksie glikemicznym mniejszym niż 50 określa się właśnie jako artykuły o niskim indeksie glikemicznym i to te produkty powinno się wybierać w codziennej diecie. 8eQi.